Description

Jednak najczęściej w pierwszym etapie kryzysu jesteś sam/sama więc warto przejść „kurs pierwszej pomocy dla swojej psychiki” i wiedzieć, jak sobie pomóc. To, że, pierwszą pomoc stosujemy dla ciała, bo skaleczyliśmy palec lub poraził nas prąd, to już wszyscy wiemy. Nawet już nie dziwi nas, że rzeczy w domu się psują, zużywają, że samochodom robi się systematyczne przeglądy, wymienia się olej, że jak samochód nie ma paliwa, to po prostu dalej nie pojedzie. A czy te same zasady stosujesz wobec własnej psychiki, czy potrafisz uszanować to, że jeśli nie masz już siły, to czas naładować akumulatory. Że jeśli w Twojej głowie jest za dużo myśli, to czy robisz porządki w głowie tak jak w szafie z niepotrzebnymi ubraniami.

Czas już zacząć traktować poważnie wszystkie części swojej osobowości, bo te zaniedbane będą się o siebie upominać. To tak, jak dziecko, któremu nie poświęcałabyś uwagi, będzie krzyczeć, wołać, łobuzować, żeby tylko zwrócić na siebie uwagę. Owszem z czasem to dziecko może zamilknąć, bo uzna, że jego wołania i tak nikt nie usłyszy. Ale oznacza to tylko jedno, dziecko zamyka się w sobie i tracisz kontakt z nim, tak jak tracisz kontakt sama ze sobą, kiedy nie poświęcasz sobie uwagi. I albo zatrzymasz się sama, albo zatrzyma Cię jakieś wydarzenie, często dużego kalibru, bo przecież na małe sygnały nie zwracałaś do tej pory uwagi.

Więc z troski o Ciebie, słysząc przeróżne historie w swojej praktyce terapeutycznej, zebrałam najczęściej polecane przeze mnie narzędzia. Sama je stosowałam i cały czas stosuję. Wiem od moich klientów, że wiele z tych narzędzi stosują i polecają dalej, np. swoim partnerom czy dzieciom. Bez względu na to, czy borykasz się z kłopotami w pracy, relacjami z bliskimi, czy też z trudnościami wewnętrznymi, ta książka dostarczy Ci skutecznych narzędzi, które pomogą Ci przejść przez trudne chwile.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że zostałeś/łaś sam/a z problemem i nie wiedziałeś/łaś, co zrobić? 

Czułeś/łaś się zagubiony/a i bezradny/a?

To normalne, każdy z nas przeżywa kryzysy w życiu. Ale co zrobić, kiedy one nas dopadną?

Mam dla Ciebie rozwiązanie – e-book „Twoja apteczka pierwszej pomocy w kryzysie – 99 narzędzi, które możesz wykorzystać kiedy zostajesz sam/a w domu z problemem”. Dzięki niemu będziesz miał/a pod ręką sprawdzone narzędzia do radzenia sobie z trudnościami i wyjścia z kryzysowej sytuacji.

Ten jest przeznaczony dla każdego, kto szuka skutecznych sposobów na radzenie sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. Jeśli czujesz się przytłoczony/a stresem, niepokojem, lękiem, lub innymi problemami emocjonalnymi, ten e-book jest dla Ciebie.

Dlaczego warto go kupić?

• To zbiór praktycznych narzędzi, które pomogą Ci w radzeniu sobie z kryzysami w życiu osobistym, zawodowym czy emocjonalnym.
• Dowiesz się z niego, jak działać w trudnych sytuacjach, jak podejmować decyzje, jak działać w sytuacjach zagrożenia, jak radzić sobie ze stresem i lękiem.
• To idealny poradnik dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się radzić sobie z trudnościami w życiu.
• To także narzędzie dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na temat radzenia sobie z emocjami i sytuacjami kryzysowymi.

Możesz przepracować ten e-book samodzielnie w domu, a następnie podjąć decyzję o rozpoczęciu terapii. Zapisuj swoje uwagi, a dzięki temu, że wszystko przetestujesz na spokojnie, będziesz wiedziała co ci się udało samej przepracować, zauważyć, a co jeszcze potrzebuje uwagi.

Może odkryjesz, że wiele z zaproponowanych metod zostało przez Ciebie już zrealizowanych, a może natrafisz na nowe, nieznane dotąd sposoby. Niezależnie od tego, na jakim etapie swojej drogi się znajdujesz, najprostsze sposoby często okazują się najskuteczniejsze, a przede wszystkim – dają najwięcej uświadomień.

Co da Ci ten e-book?

• Zyskasz wiedzę na temat 99 narzędzi, które możesz wykorzystać w kryzysowych sytuacjach, aby przetrwać trudne chwile.
• Będziesz bardziej świadomy/a swoich emocji i będziesz łatwiej nimi zarządzać, co pozwoli Ci uniknąć niepotrzebnego stresu i lęku.
• Nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi, które dotychczas Cię paraliżowały lub sprawiały, że czułeś/aś się bezradny/a.
• Poznasz sposoby na radzenie sobie z negatywnymi myślami, które często utrudniają nam działanie i podejmowanie decyzji.
• Otrzymasz konkretne wskazówki, jak wzmocnić swoją odporność psychiczną i umiejętności radzenia sobie w kryzysie.
• Będziesz miał/a dostęp do praktycznych ćwiczeń i narzędzi, które pomogą Ci wzmocnić swoją motywację i zwiększyć poziom energii w trudnych momentach.
• Odkryjesz, że w trudnych sytuacjach możesz na siebie liczyć, a Ty sam/a jesteś w stanie pokonać przeciwności losu i odnaleźć wewnętrzną siłę.

Bez względu na to, czy borykasz się z kłopotami w pracy, relacjami z bliskimi, czy też z trudnościami wewnętrznymi, ta książka dostarczy Ci skutecznych narzędzi, które pomogą Ci przejść przez trudne chwile.

Zapewnij sobie narzędzia do radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym dzięki temu e-bookowi!